TRAINING AUTOGENO Firenze

PERCORSI INDIVIDUALI 

Consulenza e supporto psicologico:

- per donne e coppie che desiderano una gravidanza

- per donne in gravidanza

- per neomamme

Training Autogeno e Tecniche di Rilassamento:

- per imparare a gestire stati di stress e di ansia

- per imparare l'ascolto di sè e diventare consapevoli delle proprie risorse

- per donne in gravidanza

- per il post-parto                                 

PERCORSI DI GRUPPO

TRAINING AUTOGENO di base

IN PARTENZA DOPO PASQUA (scarica il volantino e iscriviti) 

8 incontri di un'ora  il giovedì ore 17.30-18.30

per imparare a gestire stati di stress e di ansia, utilizzando anche tecniche di rilassamento e di visualizzazione.

PERCORSO MAMME PRIMA E DOPO, un percorso di rilassamento ed espressione corporea dedicato alla gravidanza e al post-parto

IN PARTENZA DOPO PASQUA (scarica il volantino e iscriviti)

T.A in gravidanza: 12 incontri di un'ora il giovedì ore 11.00-12.00 

per imparare a gestire le ansie legate al parto e migliorare la percezione e il contatto con il proprio corpo in funzione del travaglio.

RIDI-RELAX post-parto: 8 incontri di un'ora il venerdì ore 14.30-15.30 

per imparare a gestire gli stati emotivi del puerperio e, grazie al movimento e allo yoga della risata, scaricare le tensioni, lo stress e l'ansia legati al post parto.

INCONTRI INFORMATIVI di gruppo

Il martedì pomeriggio o il sabato pomeriggio vengono periodicamente proposti incontri informativi/laboratori su vari temi inerenti la salute, la donna, la maternità, la genitorialità...

LA PROSSIMA DATA: sabato 25 marzo dalle 15.00 alle 18.00 LABORATORIO DI AUTOSTIMA CREATIVA PER LE DONNE, un'occasione divertente e rilassante per risvegliare il ben-essere donna attraverso la creatività e favorire la consapevolezza femminile sul proprio potenziale.

PERCORSI ON LINE

CORSO ON LINE DI BASE DI TRAINING AUTOGENO

 

Suddiviso in 6 invii quindicinali (che comprendono scheda descrittiva, audio e schede di feedback). E' adatto a chi vuole acquisire le principali caratteristiche di questa tecnica di rilassamento non finalizzata però ad obiettivi specifici.

info a fvitamia@gmail.com

CORSO ON LINE DI RILASSAMENTO PER LA GRAVIDANZA FISIOLOGICA

 

Suddiviso in 6 invii quindicinali (che comprendono scheda descrittiva, audio e schede di feedback), a partire dalla 20° settimana di gravidanza. E' adatto alle donne che stanno vivendo una gravidanza fisiologica e vogliono acquisire le basi del rilassamento autogeno durante gli ultimi mesi di gravidanza per migliorare la capacità di respirazione e visualizzazione, anche in funzione del parto.

info a fvitamia@gmail.com  

 

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IL RILASSAMENTO E IL TRAINING AUTOGENO 

RILASSARSI per fermarsi, staccare dal "caos" e VEDERE COSA C'E'.....per CAPIRE se mi piace e/o SCEGLIERE di poter CAMBIARE.   

Nelle tecniche di rilassamento come il Training Autogeno lo stato di distensione è infatti il primo gradino per prendere coscienza di sé, prendersi cura di sé e anche migliorarsi...da tanti punti di vista: imparare a gestire lo stress, acquisire capacità di autodistensione, avere un sonno che favorisce il riposo e il recupero energetico...  

L' ALLENAMENTO E L'ATTEGGIAMENTO MENTALE 

Scegliere di cambiare significa AGIRE…focalizzare l’ATTEGGIAMENTO sul RISULTATO e ALLENARSI a gestire il proprio stato d’animo. 

Autogeno significa spontaneo-che si origina da sé. Grazie all’allenamento al rilassamento, si genera nell’individuo un cambiamento psicofisico globale spontaneo, favorito dalla capacità di auto distensione sperimentata con il Training Autogeno. 

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La tecnica del T.A.

Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento psico-corporeo ideata nella prima metà del XX secolo dal medico H. Schultz con l'obiettivo di rendere il paziente libero in quanto autore del proprio miglioramento e del proprio benessere. E' dunque una tecnica di cambiamento che parte dal rilassamento per accedere all'ascolto di sè e "liberare" le proprie risorse.

Principi su cui si basa

Con il Training Autogeno il soggetto, grazie ad un buon allenamento, può isolarsi dal mondo esterno e contemplare ciò che accade dentro di sé e intraprendere così percorsi personalizzati di cambiamento. Il Training Autogeno si basa essenzialmente su 2 principi:

-       ideomotorio (un'idea produce effetti fisiologici — es. acquolina al pensiero di un determinato cibo)

-       di generalizzazione (principalmente degli effetti prodotti  -  una sensazione provata localmente più volte si generalizza al corpo)

Livelli a cui agisce

Il Training Autogeno agisce a livello fisiologico (Sist. Nervoso Vegetativo e Sist Endocrino), fisico (stato salute generale) e psicologico (stato emotivo e modo di agire).

A chi si rivolge

A chi, individualmente o in gruppo, desidera apprendere un metodo di autodistensione e contemplazione di sé  per lavorare su obiettivi personali. E' in ogni caso necessaria un'indagine conoscitiva preliminare del soggetto.

Alcuni dei benefici

Riposo  e miglioramento qualità del sonno, recupero energetico, autodistensione, autoregolazione delle funzioni corporee (respiro, digestione, battito cardiaco...), attenuamento dolore, gestione dello stress, miglioramento prestazioni (anche sportive).

L'OPERATORE

FABRIZIA VITAMIA Psicologa dal 2006, Operatrice di Training Autogeno dal 2009 e Leader certificato di Yoga della Risata dal 2014. Lavora a Firenze. E’ iscritta all’'ordine degli psicologi dell’Emilia Romagna (n. 4751) e come libera professionista si occupa di: - consulenza e sostegno psicologico (individuale e di coppia) nel supporto alla genitorialità e all'interno di dinamiche comunicativo-relazionali;  - percorsi di rilassamento e training autogeno (individuali e di gruppo) per la gestione dello stato d'animo in generale e l'accompagnamento e supporto alla nascita (coppie/donne in attesa); - percorsi e laboratori esperienziali di Yoga della Risata e tecniche di respirazione diaframmatica - percorsi motivazionali di consapevolezza e recupero energetico legati all'acquisizione di autostima e aumento della fiducia in se stessi.  Ha collaborato anche con agenzie formative nell'ambito della formazione, dell'orientamento e della selezione. Ha svolto inoltre attività di coaching motivazionale nei percorsi di dimagrimento (in collaborazione con strutture di benessere).   

PER INFORMAZIONI E RICHIESTE PERSONALIZZATE   347/2757904    fvitamia@gmail.com

• FORMAZIONE IN RIFLESSOLOGIA PLANTARE 

http://www.ilgiardinodellanima.it/1/formazione_riflessologia_1130247.html

• FORMAZIONE TEATRO TERAPIA

http://www.ilgiardinodellanima.it/1/formazione_teatro_terapia_1080361.html 

 

• Questo sito è affiliato a ElencoPsicologi.it e a Il Giardino dei libri 

 

• A proposito di donne, autostima, consapevolezza...su gentile concessione di Diana Colò, estetista, la possibibilità di conoscere meglio la propria immagine. SCARICA QUI SOTTO L'E-BOOK sui "12 errori che fanno invecchiare il tuo viso".

 

  

 

"Ho avuto il piacere di conoscere Fabrizia e di frequentare uno dei suoi corsi sul training autogeno. La sua serenità e la sua voce che mi hanno accompagnato alla scoperta di questa tecnica di rilassamento le ricordo ancora volentieri; e anche oggi, a distanza di qualche anno dal corso, ricorro agli esercizi che ho appreso e che continuo a praticare quando ne sento la necessità" 

"Fa un gran bene. E' una risorsa sempre a portata che ti rimette in marcia o ti fa fermare quando è il caso. Consigliabilissimo"

"Soffrivo di attacchi di panico e ho dovuto smettere la terapia perché non potevo più permettermelo. Ho trovato questo corso che è stato la mia salvezza, mi ha aiutato molto sia nel rilassarmi che nell'aprirmi con gli altri. Sono molto contenta di aver partecipato e di aver conosciuto Fabrizia che è  stata molto carina e gentile."

 

"Questo tipo di percorso è un'ottima guida alla scoperta di se stessi, dalle proprie debolezze e paure alle propria individualità più in generale, insegnando in modo graduale e guidato l'applicazione della tecnica del TA alla quotidianità, ogni volta lo si ritenga necessario. L'opportunità di riascoltare gli audio degli incontri aiuta nell'esercizio individuale così come il materiale relativo ai diversi esercizi che fanno parte della tecnica. Penso che il percorso mi abbia permesso di raggiungere gli obiettivi prefissati con la consapevolezza che solo una pratica costante può permettere di migliorare progressivamente nell'applicazione della tecnica alla vita quotidiana."